月経カップ選びのポイント：サイズとフィットガイド

簡単な答え

あなたに最適な月経カップは、子宮頸部の高さ、経血量、骨盤底筋の状態によって異なります。生理中に子宮頸部を測定し、年齢や出産経験だけで推測するのではなく、カップの長さと容量を自分の体に合わせて選びましょう。

月経カップのサイズ選びのルール

• 子宮頸部が低い（第一関節で触れる位置にある）: 短いカップ（長さ60 mm未満）をお選びください。子宮頸部に圧迫されたり、はみ出したりする長いカップは避けてください。容量を保つため、幅広の形状を探しましょう。
• 平均的な子宮頸部（中指の関節で届く位置）： 標準的な長さのカップ（60～70 mm）はほとんどの方に適しています。容量は経血量に合わせて調整してください：中程度の場合は20～30 ml、多い場合は30 ml以上。
• 子宮頸部が高い（かろうじて届く程度）： 長いカップ（70 mm以上）を選んでください。短いカップは高すぎてステムに届かず、取り外しが難しくなることがあります。長めのステムや取り外し用ループが役立ちます。 子宮頸部が高い場合は、カップを試した後にのみステムをカットしてください — 取り外しには余分な長さが必要です。
• 経血量が多い場合（ナプキンが2～3時間で濡れ替わる）： 容量が30ml以上のカップを選んでください。サイズ表示だけでなく、記載された容量を確認しましょう。経血量の多い日は4～6時間ごとに空にしてください。
• 軽い経血量（パンティライナーまたは軽いナプキン）： 小さめのカップ（15～20 ml）で十分で、挿入も簡単です。経血量の少ない日には、月経ディスクを使用することもできます。
• 骨盤底筋が強い場合（頻繁な運動、筋肉が硬い）： 柔らかめまたは中程度の硬さのカップをお選びください。硬いカップはけいれんや不快感の原因になることがあります。柔らかいカップは挿入時により簡単に折りたためます。 可能であれば、購入前に縁を押して硬さをテストしてください。
• 骨盤底筋の弱体化（出産後、加齢による）： 密閉性を保つために、硬めのカップをお選びください。柔らかいカップは開いた状態を保てず、動いているときに漏れる可能性があります。

製品情報

• インティメイトケア 月経カップ: インティメイトケアの月経カップは、漏れを防ぐように設計されたベル型のカーブと人間工学に基づいたリムを備え、取り外しを容易にする吸引防止穴が付いています。人間工学に基づいたリムと吸引防止穴により、漏れのリスクを軽減し、取り外しを簡単にするため、特にフィット感を習得中の初心者に適しています。

  

このガイドの対象者

最適なユーザー

• サイズ選びに迷いたくないカップ初心者の方
• 現在のカップで漏れや不快感を感じており、フィットの問題を解決したい方

対象外

• 子宮頸部の高さとカップサイズをすでに把握しており、特定のブランド比較を求めているユーザー
• カップではなく月経ディスクを探している方 — ディスクには異なるサイズのルールがあります